배변장애2 과민성 대장 증후군 자가 진단 체크리스트와 증상 관리법 과민성 대장 증후군(IBS)은 장에 구조적 문제가 없는 상태에서 배변 습관과 장내 통증, 불편감 등을 일으키는 만성 소화기질환입니다. 배변이 불규칙하거나 복통, 복부 팽만감 등의 증상이 나타나며, 많은 사람들은 일상적인 스트레스나 식습관 변화로 인해 이러한 증상을 경험할 수 있습니다. 이번 글에서는 과민성 대장 증후군의 증상과 자가 진단 방법에 대해 알아보고, 스스로 점검할 수 있는 체크리스트를 제공하여 장 건강 상태를 이해하는 데 도움이 되도록 하겠습니다.1. 과민성 대장 증후군(IBS)이란?과민성 대장 증후군은 소화기 내과 질환으로, 장 기능의 이상으로 인해 만성적이고 반복적인 복통, 배변 습관의 변화를 유발하는 질환입니다. 흔히 IBS라고 불리며, 스트레스나 식습관 변화, 장내 미생물의 불균형 등 .. 2024. 11. 12. 과민성 대장에 좋은 음식, 나쁜 음식? 증상 완화를 위한 장 건강 식단 과민성 대장 증후군(IBS)은 대장 기능이 민감하게 반응하면서 복통, 설사, 변비 등 다양한 소화기 증상을 일으키는 만성 질환입니다. 증상 완화를 위해서는 올바른 음식 선택이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 과민성 대장에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 알아보고, 장 건강을 위한 식단 관리법을 소개합니다.1. 과민성 대장에 좋은 음식과민성 대장 증후군을 완화하기 위해서는 장 내 미생물 균형을 유지하고, 장을 부드럽게 보호할 수 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 아래는 과민성 대장에 도움이 되는 음식들입니다.1) 수용성 섬유질이 풍부한 음식설명: 수용성 섬유질은 장 내 수분을 유지하여 대변을 부드럽게 하고 배변을 원활하게 도와줍니다. 또한 장 내 유익균의 영양분이 되어 장 내 환경을 개선합니다.추천 식품.. 2024. 11. 12. 이전 1 다음
