수면 습관1 잠들고 싶은데 새벽까지 멀쩡하다면? 수면 위상 지연 증후군 증상 & 해결법 자동목차밤이 되면 머리는 말짱한데 아침엔 너무 피곤해서 힘든 적 있으신가요?"수면 위상 지연 증후군(Delayed Sleep Phase Syndrome, DSPS)은 생체 리듬이 늦춰져 수면 시간이 뒤로 밀리는 수면 장애입니다. 단순한 불면증이 아니라 생활 습관과 신체 리듬의 문제일 수도 있습니다. 증상과 원인, 그리고 해결 방법을 자세히 알아봅니다.1. 수면 위상 지연 증후군이란?수면 위상 지연 증후군(Delayed Sleep Phase Syndrome, DSPS)은 정상적인 취침 시간보다 2시간 이상 늦게 잠드는 현상이 지속되는 수면 장애입니다. 이로 인해 아침에 일어나기 어렵고, 낮 동안 피로를 심하게 느끼는 경우가 많습니다.✅ 주요 증상밤 12시 이전에 잠드는 것이 거의 불가능아침에 일어나기 너무.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
