유연성향상1 말린 어깨, 거북목 완화, 강한 척추 만들어주는 필라테스 필라테스는 몸과 마음을 동시에 단련할 수 있는 운동으로, 최근 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다. 하지만 필라테스는 누구에게나 좋은 운동일까요? 이번 블로그에서는 필라테스를 하면 좋은 사람들과 그들이 왜 필라테스를 선택해야 하는지, 그리고 필라테스가 제공하는 다양한 효과에 대해 알아보겠습니다.1. 필라테스란 무엇인가요?필라테스는 코어 근육 강화, 유연성 향상, 체형 교정 등을 목표로 하는 운동으로, 독일의 조셉 필라테스가 개발했습니다. 이 운동은 신체의 균형과 자세를 개선하고, 몸 전체의 근력을 강화하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 필라테스는 기구를 사용하는 기구 필라테스와 매트 위에서 하는 매트 필라테스로 나눌 수 있으며, 운동 난이도와 목적에 따라 개인별 맞춤형으로 진행할 수 있습니다. 명치 찌르.. 2024. 11. 21. 이전 1 다음
