잠과 다이어트1 수면 중에도 칼로리가 소모된다? '수면 칼로리'의 진실과 효과적인 관리법 자동목차"평소보다 잠을 많이 잤는데도 체중이 줄어든 경험이 있으신가요?"우리 몸은 자는 동안에도 에너지를 사용합니다. 이를 '수면 칼로리'라고 하는데요.수면 중 기초대사량으로 인해 소모되는 칼로리는 생각보다 많으며, 수면의 질과 시간에 따라 차이가 납니다.과연 우리는 자면서 얼마나 칼로리를 소모할까요? 그리고 이를 활용해 체중 감량을 할 수 있을까요?수면 칼로리의 개념과 효과적인 활용법을 알아봅니다.1. 수면 중 칼로리 소모란?✅ 수면 중에도 에너지가 소모된다!우리가 활동하지 않고 가만히 누워 있어도 몸은 계속해서 에너지를 사용합니다.이는 기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate) 때문입니다.우리의 심장 박동, 호흡, 체온 유지, 세포 재생 등 필수적인 생리 작용이 이루어지면서 칼로리가 .. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
